キャベツダイエットとは

1日3食の食事前に、ボウル一杯程度のキャベツの千切りを食べましょう。噛む回数を増やす事で、いつもより早く満腹感を得る事ができて、少ない食事量で済みます。量はお好みで増やしても良く、他の野菜を盛り付けて食べてもかまいません。ただし、穀物系は除いてください。キャベツにはビタミンＣ含まれ、肌のシワ・たるみ、といったダイエット特有の天敵から身を守り、お通じも良くなります。ビタミンCに代表されるビタミン類は熱せられると減少してしまう性質ですので、生のまま召しあがってください。





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