サーキットダイエット方法

有酸素運動がダイエットには有効な手段の一つで、ウォーキングで例えると30分以上歩かなくていけません。しかし、有酸素運動（緩やかに体内へと酸素を多量に取り入れる運動）と無酸素運動（短時間に力を発揮する運動）を30秒ずつ切り替えながら合計3分でダイエットの効果があります。それが、サーキットダイエットと呼ばれる方法です。有酸素運動・無酸素運動の繰り返しで、効率的な脂肪燃焼効果がもたらされる為、3分間もあれば十分なのです。





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