あんぱんダイエット方法

あんぱんを食べることで、ダイエットができます。

あんを作るための材料は小豆ですが、小豆にはミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群が豊富に含まれています。
糖分は、血液中のブドウ糖濃度を上げて空腹感を感じにくくしてくれます。

満腹感のあるあんぱんを摂る事で、普通の食事よりも全体としてのカロリーを減らす事ができます。
あんぱん（普通サイズ）１つとビタミンＣを補給するために温かいやさい入りのスープか野菜サラダかくだもののみをたべます。

この食事は１日１食で、夕食がお勧めです（朝昼は普通の食事）。
あんぱんのあんははつぶあん・白あんがお勧めです。





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