シソ油ダイエット方法

シソ油は必須脂肪酸であるα-リノレン酸といわれる不飽和結合をもつ脂肪酸が含まれています。必須脂肪酸は現代人に最も足りないｎ‐3系不飽和脂肪酸という脂質成分で、シソの実やシソの仲間のエゴマにもたっぷり含まれています。それだけだなく、ｎ‐3系不飽和脂肪酸には魚の油に含まれるＤＨＡ／ＥＰＡやアマの種子から絞った亜麻仁油などもあります。肉やバターなど動物性食品から飽和脂肪酸を取りすぎると、血液中のコレステロールや中性脂肪が増加し、生活習慣病や体重増加の要因になります。リノール酸などｎ‐6系不飽和脂肪酸のとり過ぎは、アレルギーの原因となる可能性も。シソ油などに含まれるｎ‐3系不飽和脂肪酸には細胞膜を頑丈にし、細胞膜を強くし、アレルギー・肥満を防ぎ、コレステロール値を下げる効果をもっています。





＞ダイエットの確かな知識を知って効果的にダイエットのトップページ