グレープフルーツダイエット方法

朝昼夕ときっちり食事してもすっきりシェイプアップできます。一日のうち朝夕の食時に1つのグレープフルーツをメニューに加えましょう。生野菜を食べても問題ありませんが、炭水化物が主成分のメニュー（ごはん・パン・麺類）は避けましょう。夕食時にはたんぱく質（肉・魚など）を摂取できます。お昼ご飯にはあなたの好物を食べても問題ありません。香しいグレープフルーツの匂いは食欲を満足させる働きがあります。フラボノイド成分であるナリンギンが含まれいて満腹感を得られます。主成分の一つクエン酸には新陳代謝を促し糖の分解酵素を抑制し脂肪を蓄積させない、エネルギーを生成したり、疲れを残さない様にする作用があります。また、抗酸化作用、脳梗塞予防、ガン予防などに作用があるんですよ。





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