ダイエットの為の呼吸法

酸素を使い脂肪は消費されます。体の中に多くの酸素を集める為には、鼻で吸って口から吐きましょう。無理なく深い呼吸となり、体に酸素が行き渡ります。口で吸ってしまうと、十分な酸素が脳のほか酸素が必要不可欠な器官・細胞などに配達されません。ダイエットに効果的と定評のあるウォーキングなど有酸素運動を行う時、正しい呼吸法をする事で、有効性を上げましょう。





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